産後1か月検診に行ってきました。娘が大きくなっていた!産後体重を戻すためにもち麦再開しよう!!

今日は、産後1か月の検診でした。
ずっと膣のところから何か出ている感じがして不安でしたが、ここ1週間で改善したようで今日は問題無しだと言われました。
子宮脱なんじゃないか?と思っていたので、筋肉を鍛える運動をしていました。
お小水をしている時に、途中で止めてみたり、病院で教えてもらった産後の運動をしてみたり。
それが効果出たのか、ここ何日かは違和感なく過ごせていました。
悪露も落ち着いてきて、出血も止まったようです。

今日は、娘も1か月検診で一緒に身体測定。
なんと、体重が4.5㎏超え!

だいぶ大きいらしく、平均値のグラフからはみ出ていました(汗)
1か月で1.5㎏以上体重が増えたようです。

通りで重たくなったわけだ…と思いました。
他は特に問題は無くすくすく育ってくれているようです。
母乳の吸いも問題なく、わたしの母乳の出も特には問題無し。

妊娠中にもち麦であれだけ体重に気を使っていたのがウソのように、現在はご飯も食べるし、間食もしています…。
ダメだとわかっていますが、間食がやめられない。
授乳をしているので、のども乾くし、お腹が空いてしまうのです。

体重を産前よりも減らしたいので、またもち麦再開しようと今日決めました。
と言っても、もち麦は、ちょくちょくサラダに入れたりして食べていたのですが、白米をもち麦入りにするのは中止していたのです。

妊娠中にもち麦を食べて体重についてはまったく問題なく過ごせた妊婦生活。
あれだけつらかった妊婦生活も、もう1か月経過してしまうと何だか懐かしいですね。
まぁ、悪阻がきつかったので、また妊婦生活に戻りたいとは思いませんが。

妊婦中にもち麦を知ったことは良かったと今でも思っています。
体重がどうしても増えてしまうわたし。
運動でどうにかするわけにもいかないし、やっぱり食事で改善するしかない。
自分で食事を作っていると、どうしてもカロリーが高いものになってしまって、病院食のようなものは作れません。
そこで、白米にもち麦に入れてカロリーを抑えることで体重増加が抑えられて先生にも注意されませんでした。

体重に気を使っていたからか、お腹の中にいた娘の体重が増えないとエコー検査で言われていましたが、いざ産まれてみると2956gもあって問題無し!
現在は大きめ赤ちゃんです(笑)

今は妹が臨月。
体重について悩んでいるようなのでもち麦すすめてみようと思っています。

ぜひぜひ、妊娠中の体重増加で悩んでいる方、もち麦を白米に混ぜて食べてみてください!
食物繊維もたくさん摂れますよ!!

by カエレバ

 









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3歳の息子、0歳の娘、夫との4人暮らし。
現在、育児休暇真っただ中。
産休、育休中に自宅で仕事ができるようになりたいと日々勉強中。
理系国家資格を持つが、子供とできるだけ過ごしていたいので、在宅ワークができるようなスキルが欲しいと思っている。
流行のコスメ、サプリメント、雑貨などが好きで、モニターが趣味。