妊娠後期、眠りが浅いし、こむらがえり。足の攣りさえどうにかなればいいのに!!そんな時は!

産婦人科の検診に行ったときに、「何か困っていることはありますか?」と聞かれましたが、「特にありません」と答えてしまいました。

ただ、今思えば夜の眠りが浅いので、昼間はずっと眠たいし、足は痙攣するしで…わたし、困っていることある!!!

夜、眠りが浅いのは、夢を見ていることが多いから。

しかも、その夢はすごくリアルで怖い夢。

幽霊とか、自分が死ぬとかそういうのではなくて、現実的な夢。

でも悪夢。

これって、妊娠中のホルモンバランスが乱れているのが原因らしいです。

出産するまで仕方ないとあきらめていますが、産休に入っていなかったら、この昼間の眠気はだいぶキツイですね。

最近、暖かいので、余計に眠気に襲われます。

お腹も大きくなってしまって、動きにくくなってきたし、足への負担が半端ない。

股関節の痛み、足の攣れ、腰の痛み…。

悩みなんて尽きないですね。

足の攣れで悩んでいる妊婦さんは多いようです。

以前、妊娠中期の時に助産師さんに相談したことがあります。

ただ、こむら返りって身体の中のビタミン、ミネラルバランスを改善すれば起こりにくくなることもあるようなので、まずは食事を改善してみるように言われました。

なるべく、野菜を食べたり、果物を食べたりしていますが、それでもつわりがあって食べられなかったりもします。

現在、妊娠後期のわたしですが、いまだに嘔吐することもあって、ずっとつわりが続いています。

そうすると、結局食べたビタミン、ミネラルは出て行ってしまうので、夜中に足が攣れてしまうんですね~。

ただ、少量だったら食べられることもあるので、少量ずつ数回に分けて食事を摂ったり、サプリメントにしたりといろいろ工夫はできると思うんです。

なかなか妊婦さんが飲めて、こむら返り用のサプリって無いんですが、こころからだあんしんラボさんの葉酸サプリならば、葉酸も摂れて、しかもこむら返りも改善できちゃうビタミン、ミネラルが含まれているらしいです。

カルシウム、マグネシウムのバランスを改善すれば、夜中のこむら返りもだいぶ良くなるようですね。

ただ、日本人は、普通に食事を摂っていても、カルシウム不足になりがち。

妊娠中は、胎児に栄養素を摂られてしまうのでしっかりと補充したいですね。

こころからだあんしんラボさんの葉酸ってどんなもの??

カルシウム、マグネシウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、ビオチン、葉酸が配合されているこころからだあんしんラボさんのサプリメント。

そもそも、カルシウムだけ、マグネシウムだけを摂っていても効果がないそうです。

カルシウムは、マグネシウムと一緒に摂ることで足の攣れも改善されるようですね。

カルシウムが少ないと、妊娠中って歯もボロボロになってしまうんです!!

歯科で働いている友人から聞いた話だと妊娠中に歯が溶けてしまっている人が結構いるらしいです。

母子手帳に、歯科検診のページがあるので、妊娠中の歯科検診を受ける妊婦さんが来るそうで、衝撃を受けたと言っていました。

友人に、妊娠中は歯がボロボロになるからしっかりとケアしてね!と以前から言われていました。

でも、実際に妊娠し、つわりがひどく歯のことなんてまったく考えていなかったわたし。

つわりで嘔吐していると、胃酸でも口の中がやられてしまうし、どんどん胎児が大きくなると今度はカルシウム不足で歯が溶けてしまう…。

このことを友人は言っていたんだ!!と思い、来月歯科検診の予約を入れました。

今更遅いのかもしれませんが、ちゃんと歯のケアもしたいと思っているのでまずは診てもらおうと思っています。

自分でできることと言えば、やっぱりしっかりとカルシウム、マグネシウムやほかのビタミンをバランス良く摂ること。



食事で摂りにくい場合は、やっぱりサプリメントで補うしかないですね。

サプリメントに興味のある妊婦さんは、ぜひ公式サイトでチェックしてみてください。









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3歳の息子、0歳の娘、夫との4人暮らし。
現在、育児休暇真っただ中。
産休、育休中に自宅で仕事ができるようになりたいと日々勉強中。
理系国家資格を持つが、子供とできるだけ過ごしていたいので、在宅ワークができるようなスキルが欲しいと思っている。
流行のコスメ、サプリメント、雑貨などが好きで、モニターが趣味。